Wie Erdung die Blutzirkulation wissenschaftlich nachweisbar fördert

Eine gute Durchblutung ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Sie hilft dabei, Ihren Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen und gleichzeitig Abfallstoffe abzutransportieren.

Aber wenn Ihr Blutfluss nicht optimal ist, könnten Sie unter kalten Händen und Füßen, Taubheitsgefühlen, Schwellungen oder Müdigkeit leiden.

Eine einfache und oft übersehene Methode ist jedoch das Grounding – die direkte Verbindung Ihres Körpers mit der Erde.

In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Grounding funktioniert, was die Wissenschaft dazu sagt und welche die besten Methoden sind, um es für eine bessere Durchblutung anzuwenden.

Wichtige Erkenntnisse

1. Grounding (Erdung) verbessert die Durchblutung, indem es die elektrische Ladung des Körpers ausgleicht.
2. Es hilft, das Blut auf natürliche Weise zu verdünnen, was Verklumpungen reduziert und den Sauerstofffluss verbessert.
3. Eine bessere Durchblutung unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit und reduziert das Risiko blutbedingter Erkrankungen.
4. Grounding kann Entzündungen verringern, die sonst den Blutfluss einschränken.
5. Sowohl das Grounding im Freien als auch Grounding-Produkte können die Durchblutung fördern.
6. Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten vor regelmäßigem Grounding einen Arzt konsultieren.
7. Wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass Grounding die Herzfrequenzvariabilität und die Blutviskosität verbessert.
   

Wie beeinflusst Grounding die Blutzirkulation?

Grounding, oder Erdung, beinhaltet den direkten körperlichen Kontakt mit der Erdoberfläche, wie zum Beispiel barfuß draußen zu gehen. Wenn Sie sich mit der Wissenschaft befassen möchten, lesen Sie unsere Analyse der Beweise für Grounding-Laken.

Es wird angenommen, dass diese Praxis die Blutzirkulation beeinflusst, indem sie die elektrische Ladung der roten Blutkörperchen (Erythrozyten) beeinflusst.

Eine Studie ergab, dass Grounding das Zeta-Potenzial der roten Blutkörperchen um durchschnittlich 2,70 Millivolt erhöhte, wodurch die Blutviskosität und -verklumpung reduziert wurde. Dies deutet darauf hin, dass Grounding den gesamten Blutfluss verbessern kann.

Zusätzlich zeigte eine andere Untersuchung, dass bereits eine Stunde Grounding die Regulierung des Gesichtsblutflusses signifikant verbesserte, was auf potenzielle Vorteile für die Reparatur von Hautgewebe und das Erscheinungsbild hinweist.

Warum ist eine schlechte Durchblutung ein Problem?

Eine schlechte Durchblutung bedeutet, dass bestimmte Körperteile nicht genügend Blutfluss erhalten, was zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.

Häufige Ursachen sind Erkrankungen wie Diabetes, periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK) und das Raynaud-Syndrom.

Auch Lebensstilfaktoren wie Rauchen und langes Sitzen können zu einer eingeschränkten Durchblutung beitragen.

Anzeichen einer schlechten Durchblutung

• Muskelkrämpfe und Schmerzen – Schmerzen oder Schwäche in den Beinen, besonders beim Gehen.
• Taubheitsgefühl und Kribbeln – Ein „Ameisenlaufen“-Gefühl, hauptsächlich in Händen und Füßen.
• Kalte Extremitäten – Hände und Füße können sich im Vergleich zum restlichen Körper ungewöhnlich kalt anfühlen.
• Schwellungen – Flüssigkeitsansammlungen, insbesondere in den Unterschenkeln und Knöcheln.
• Hautveränderungen – Blasse oder bläuliche Haut und manchmal Krampfadern.

Das Ignorieren dieser Symptome kann zu ernsthaften Komplikationen führen.

Wenn der Blutfluss stark eingeschränkt ist, heilen Wunden langsamer, Infektionen treten häufiger auf, und in extremen Fällen können Nervenschäden oder gefährliche Blutgerinnsel entstehen.

Wie können Sie Grounding für eine bessere Durchblutung nutzen?

Grounding ist eine der einfachsten Möglichkeiten, einen besseren Blutfluss zu unterstützen, und das Beste daran ist, dass es nicht viel Aufwand erfordert!

Hier sind einige einfache Wege, es zu tun:

1. Barfuß draußen gehen

Barfuß auf Gras, Sand oder Erde zu gehen, lässt Ihren Körper die natürliche Energie der Erde aufnehmen.

Es ist die natürlichste Form des Grounding und kann helfen, die Durchblutung im Laufe der Zeit zu verbessern. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten am Tag barfuß draußen zu gehen oder zu stehen.

Und ja, es ist kostenlos!

2. Eine Grounding-Matte oder ein Grounding-Laken verwenden

Wenn Sie nicht nach draußen gehen können, sind unsere Grounding-Matten und Grounding-Laken eine großartige Alternative.

Sie wurden entwickelt, um den direkten Kontakt mit der Erde nachzuahmen und können während der Arbeit, beim Entspannen oder Schlafen verwendet werden.

Noch besser, wir haben auch Grounding-Kissenbezüge und Mauspads für Ihr Büro!

3. Zeit auf dem Boden sitzend oder liegend verbringen

Etwas so Einfaches wie das Sitzen auf dem Gras oder das Liegen am Strand kann Ihrem Körper helfen, sich mit der Erde zu verbinden.

Gartenarbeit ist eine weitere großartige Möglichkeit, sich zu erden – Ihre Hände sind in direktem Kontakt mit der Erde, was ähnliche Vorteile bieten kann.

4. Sich beim Grounding bewegen

Leichte Bewegung, wie Dehnübungen, Yoga oder sogar ein langsamer Spaziergang während des Groundings, kann die Durchblutung noch weiter ankurbeln.

Sport fördert bereits den Blutfluss, und dies barfuß auf natürlichen Oberflächen zu tun, kann den Effekt verstärken.

Tipps, um Grounding effektiver zu machen:

• Seien Sie konsequent. Je öfter Sie sich erden, desto besser. Versuchen Sie, es täglich zu tun.
• Bleiben Sie mindestens 30 Minuten geerdet. Dies gibt Ihrem Körper genügend Zeit, die Energie der Erde aufzunehmen.
• Wählen Sie die richtigen Oberflächen. Gras, Sand, Erde und Beton (sofern nicht versiegelt) eignen sich am besten. Asphalt und Holz leiten nicht auf die gleiche Weise.

Grounding ist eine einfache, natürliche Methode, um eine bessere Durchblutung ohne zusätzlichen Aufwand zu unterstützen.

Ziehen Sie einfach Ihre Schuhe aus, verbinden Sie sich mit der Erde und lassen Sie Ihren Körper den Rest erledigen!

Häufig gestellte Fragen

1. Wie verbessert Grounding die Durchblutung?
   Grounding gleicht den elektrischen Zustand Ihres Körpers aus, wodurch das Blut reibungsloser fließt und die Gerinnung reduziert wird.
2. Kann Grounding das Blut auf natürliche Weise verdünnen?
   Ja, Forschungen deuten darauf hin, dass Grounding die Blutviskosität reduzieren kann, was den Blutkreislauf erleichtert.
3. Ist Grounding gut für die Herzgesundheit?
   Ja, eine verbesserte Durchblutung unterstützt die Herz-Kreislauf-Funktion, verringert die Belastung des Herzens und kann Herzrisiken reduzieren.
4. Kann Grounding hohen Blutdruck senken?
   Einige Studien deuten darauf hin, dass Grounding zur Regulierung des Blutdrucks beitragen kann, obwohl die Ergebnisse variieren.
5. Reduziert Grounding Entzündungen in den Blutgefäßen?
   Ja, Grounding hat gezeigt, dass es Entzündungsmarker senkt, was die Durchblutung verbessert.
6. Welche Anzeichen schlechter Durchblutung kann Grounding verbessern?
   Kalte Hände/Füße, Müdigkeit und eine schleppende Genesung können sich bei besserem Blutfluss verbessern.
7. Ist Grounding sicher für Personen, die Blutverdünner einnehmen?
   Konsultieren Sie zuerst einen Arzt, da Grounding das Blut auf natürliche Weise verdünnen kann.
8. Kann Grounding bei Krampfadern oder Schwellungen helfen?
   Ja, durch Verbesserung der Durchblutung und Reduzierung von Entzündungen kann Grounding diese Beschwerden lindern.
9. Wie lange dauert es, bis sich die Durchblutung durch Grounding verbessert?
   Manche Menschen berichten bereits nach Tagen bis Wochen konsequenter Praxis von Ergebnissen.
10. Verbessern Grounding-Matten die Durchblutung wie Grounding im Freien?
    Ja, hochwertige Grounding-Matten können ähnliche Vorteile bieten, wenn sie mit der Erdenergie verbunden sind.
11. Ist Grounding während des Sports zur Durchblutung sicher?
    Ja, Grounding vor oder nach dem Training kann die Erholung verbessern und Entzündungen reduzieren.
12. Verbessert Grounding die Sauerstoffversorgung im Körper?
    Ja, ein reibungsloserer Blutfluss verbessert den Sauerstofftransport zu Geweben und Organen.

Referenzen

Chevalier, G. (2014). Grounding the human body improves facial blood flow regulation: Results of a randomized, placebo controlled pilot study. Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 4(5), 293–308. doi:10.4236/jcdsa.2014.45039

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