Durchblutung fördern natürlich — Erdung und Blutviskosität
James McWhinneyAutor: James McWhinney
Durchblutung fördern natürlich — das ist ein Thema, das Millionen Deutsche betrifft. Kalte Hände und Füße, schwere Beine, Kribbeln in den Extremitäten: Durchblutungsstörungen gehören zu den häufigsten Beschwerden in der alternden Bevölkerung. Laut dem Statistischen Bundesamt sind über 23 Millionen Menschen in Deutschland älter als 60 Jahre. Viele von ihnen suchen nach natürlichen Wegen, ihre Blutzirkulation zu verbessern — ohne zusätzliche Medikamente oder invasive Maßnahmen.
Die Erdungstherapie (auch Grounding oder Earthing genannt) bietet einen faszinierenden Ansatz, der in der wissenschaftlichen Literatur zunehmend Beachtung findet. Insbesondere eine Studie von Chevalier, Sinatra, Oschman und Delany aus dem Jahr 2013 hat gezeigt, dass Erdungskontakt die Blutviskosität messbar beeinflusst — mit potenziellen Auswirkungen auf die gesamte Herz-Kreislauf-Gesundheit.
In diesem Artikel erklären wir die wissenschaftlichen Hintergründe, wie Erdung die Durchblutung fördern kann, was das Zetapotenzial der roten Blutkörperchen damit zu tun hat und warum ein Erdungslaken eine sinnvolle Ergänzung für Ihre natürliche Gesundheitsroutine sein kann.
Was bedeutet Blutviskosität und warum ist sie wichtig?
Blutviskosität beschreibt die Fließfähigkeit des Blutes. Stellen Sie sich den Unterschied zwischen Wasser und Honig vor: Wasser fließt leicht durch ein Rohr, Honig nur langsam und unter Druck. Ähnlich verhält es sich mit dem Blut in Ihren Gefäßen.
Wenn die Blutviskosität zu hoch ist — das Blut also zu „dickflüssig“ ist — hat das Herz-Kreislauf-System mehr Arbeit. Das Herz muss stärker pumpen, um das Blut durch die Gefäße zu transportieren. Die Folgen können vielfältig sein:
Besonders für ältere Menschen, die bereits mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu kämpfen haben, ist eine gesunde Blutviskosität von entscheidender Bedeutung. Die Frage lautet: Kann Erdung die Blutzirkulation verbessern und die Viskosität auf natürliche Weise senken?
Die Chevalier-Studie (2013): Erdung und Zetapotenzial
Die bahnbrechende Studie „Earthing (Grounding) the Human Body Reduces Blood Viscosity — a Major Factor in Cardiovascular Disease“ wurde 2013 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht. Die Forscher Gaetan Chevalier, Stephen Sinatra, James Oschman und Richard Delany untersuchten den Einfluss von Erdungskontakt auf die Blutviskosität gesunder Probanden.
Was wurde gemessen?
Im Zentrum der Studie stand das sogenannte Zetapotenzial der roten Blutkörperchen (Erythrozyten). Das Zetapotenzial ist die elektrische Ladung auf der Oberfläche jeder einzelnen Blutzelle. Je höher dieses Potenzial, desto stärker stoßen sich die Blutzellen gegenseitig ab — und desto besser fließt das Blut.
Man kann sich das wie Tischtennisbälle in einer Röhre vorstellen: Wenn alle Bälle gleich geladen sind (gleiches elektrisches Vorzeichen), stoßen sie sich ab und bewegen sich frei. Wenn die Ladung nachlässt, klumpen sie zusammen und verstopfen die Röhre.
Die Ergebnisse
Die Studie zeigte, dass bereits zwei Stunden Erdungskontakt das Zetapotenzial der Erythrozyten signifikant erhöhte. Das bedeutet konkret:
Dr. Stephen Sinatra, Kardiologe und Co-Autor der Studie, bezeichnete Erdung als „die einfachste und natürlichste Methode, die Blutviskosität zu senken“. Für die kardiovaskuläre Forschung war dies ein bemerkenswertes Ergebnis, da erhöhte Blutviskosität als unabhängiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gilt.
Wie funktioniert der Mechanismus?
Der zugrunde liegende Mechanismus ist elektrischer Natur. Die Erdoberfläche trägt eine negative elektrische Ladung. Sie ist eine nahezu unerschöpfliche Quelle freier Elektronen. Wenn der menschliche Körper mit der Erde verbunden wird — sei es durch Barfußgehen auf Gras oder durch ein Erdungslaken im Bett — können diese Elektronen in den Körper übertragen werden.
Diese zusätzlichen Elektronen erhöhen die negative Oberflächen-Ladung der roten Blutkörperchen. Dadurch steigt das Zetapotenzial, und die Erythrozyten stoßen sich stärker gegenseitig ab. Das Ergebnis: Das Blut wird dünnflüssiger und fließt leichter durch die Gefäße.
Dieser Effekt ist nicht zu verwechseln mit einer medikamentösen Blutverdunnung. Es handelt sich um einen physikalischen Prozess auf zellulärer Ebene, der die natürliche Fließfähigkeit des Blutes unterstützt. Die Forschung zu diesem Thema entwickelt sich weiter, und die bisherigen Ergebnisse sind ermutigend.
Warum ist das für Deutschland besonders relevant?
Deutschland hat eine der ältesten Bevölkerungen Europas. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind laut Robert Koch-Institut die häufigste Todesursache. Gleichzeitig wächst das Interesse an natürlichen Gesundheitslösungen stetig:
Erdung im Schlaf: Die praktischste Form der Durchblutungsförderung
Die effektivste Form der Erdung ist naachtliches Grounding während des Schlafens. Der Grund ist einfach: Sie verbringen sechs bis acht Stunden in Kontakt mit einem leitfähigen Material, ohne dass Sie aktiv etwas tun müssen. Im Vergleich zu 30 Minuten Barfußgehen auf einer Wiese bietet ein Erdungslaken eine deutlich längere und konstantere Erdungszeit.
Doch nicht jedes Erdungslaken ist gleich. Die Wahl des Materials bestimmt, wie effektiv die Erdung tatsächlich funktioniert — und wie lange sie funktioniert.
Warum Edelstahl die bessere Wahl ist
Auf dem deutschen Markt finden Sie zwei Arten von Erdungslaken: solche mit Silberfäden und solche mit Edelstahlfasern. Der Unterschied ist entscheidend, besonders wenn es um langfristige Leitfähigkeit geht.
| Eigenschaft | Silberfäden | Edelstahlfasern (Premium Grounding) |
|---|---|---|
| Leitfähigkeit | Hoch, nimmt mit der Zeit ab | 6x höhere Leitfähigkeit, bleibt konstant |
| Oxidation | Ja — Silber oxidiert bei Kontakt mit Schweiß | Nein — Edelstahl ist korrosionsbeständig |
| Pflege | Spezialwaschmittel erforderlich | Normales Waschmittel genügt |
| Faseranteil | Meist 5–10 % | 30 % Edelstahlfasern |
| Garantie | Meist 1–2 Jahre | 3 Jahre Garantie |
| Lakentyp | Oft Spannbettlaken | Flaches Auflage-Laken (kein Spannbettlaken) |
Premium Grounding verwendet 30 % Edelstahlfasern mit 6-facher Leitfähigkeit im Vergleich zu herkömmlichen Silberfäden-Laken. Das bedeutet: Mehr leitfähiges Material, besserer Elektronentransfer und damit potenziell stärkere Auswirkungen auf das Zetapotenzial Ihrer Blutkörperchen. Kein Spezialwaschmittel, keine Angst vor Oxidation, keine nachlassende Leitfähigkeit. Mit über 700 verifizierten Bewertungen und einer 3-Jahres-Garantie bietet Premium Grounding eine zuverlässige Lösung für alle, die ihre Blutzirkulation verbessern möchten.
Weitere natürliche Maßnahmen zur Durchblutungsförderung
Erdung ist kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil. Vielmehr ergänzt sie bestehende Maßnahmen zur natürlichen Durchblutungsförderung. Hier einige Strategien, die Sie mit naachtlicher Erdung kombinieren können:
Erdung und die kardiovaskuläre Forschung: Weitere Studien
Die Chevalier-Studie von 2013 steht nicht allein. Mehrere weitere Untersuchungen haben die Auswirkungen von Erdung auf das Herz-Kreislauf-System beleuchtet:
Eine Studie von Chevalier und Sinatra (2011) zeigte, dass Erdung die Herzratenvariabilität (HRV) positiv beeinflusst — ein wichtiger Indikator für die Anpassungsfähigkeit des autonomen Nervensystems. Eine höhere HRV wird allgemein mit besserer kardiovaskulärer Gesundheit assoziiert.
Oschman, Chevalier und Brown veröffentlichten 2015 eine umfassende Übersichtsarbeit im Journal of Inflammation Research, die die entzündungshemmenden Eigenschaften der Erdung zusammenfasste. Da chronische Entzündungen ein wesentlicher Treiber von Atherosklerose sind, ist dieser Zusammenhang für die Durchblutung besonders relevant. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Artikel über Erdung und Entzündungsforschung.
Für eine vollständige Übersicht der wissenschaftlichen Grundlagen lesen Sie unseren Wissenschaftsartikel zur Erdung.
Was Anwender berichten
Unter den über 700 verifizierten Bewertungen von Premium Grounding berichten zahlreiche Kunden von Verbesserungen, die mit einer verbesserten Durchblutung in Zusammenhang stehen könnten. Häufig genannte Erfahrungen sind:
Individuelle Ergebnisse können variieren. Erfahrungsberichte stellen keine medizinischen Aussagen dar und ersetzen nicht die ärztliche Beratung.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Kann Erdung Medikamente zur Blutverdunnung ersetzen?
Nein. Erdung ist kein Ersatz für ärztlich verordnete Medikamente. Wenn Sie Blutverdunner oder andere kardiovaskuläre Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor der Nutzung eines Erdungslakens mit Ihrem Arzt. Die in der Chevalier-Studie beobachteten Effekte auf die Blutviskosität sind ein interessantes Forschungsergebnis, aber sie ersetzen keine medizinische Behandlung.
Wie schnell kann man eine Verbesserung der Durchblutung spüren?
Die Chevalier-Studie zeigte messbare Veränderungen des Zetapotenzials bereits nach zwei Stunden Erdungskontakt. Viele Anwender berichten, dass sie bereits in der ersten Woche ein wärmeres Gefühl in Händen und Füßen bemerken. Für eine langfristige Wirkung empfehlen wir die regelmäßige nächtliche Nutzung über mehrere Wochen.
Funktioniert jedes Erdungslaken gleich gut für die Durchblutung?
Nein. Die Effektivität hängt direkt von der Leitfähigkeit des Lakens ab. Ein Erdungslaken mit 30 % Edelstahlfasern und 6-facher Leitfähigkeit bietet einen deutlich besseren Elektronentransfer als ein Laken mit 5 % Silberfäden. Mehr leitfähiges Material bedeutet mehr Kontaktfläche und damit eine effektivere Erdung. Premium Grounding Erdungslaken sind flache Auflage-Laken (keine Spannbettlaken), die direkt auf der Matratze liegen und maximalen Hautkontakt ermöglichen.
Ist Erdung bei bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen sicher?
Erdung ist ein passiver, nicht-invasiver Prozess. Es handelt sich um den natürlichen Kontakt mit dem elektrischen Potenzial der Erde. Dennoch empfehlen wir, bei bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten vorab Ihren Arzt zu konsultieren. Dies ist besonders wichtig bei Blutverdunnern, da die mögliche Senkung der Blutviskosität zu einer Wechselwirkung führen könnte.
Warum ist ein Erdungslaken besser als Barfußgehen für die Durchblutungsförderung?
Barfußgehen auf natürlichem Untergrund (Gras, Erde, Sand) ist eine wunderbare Form der Erdung. Das Problem: In Deutschland ist dies klimatisch nur einige Monate im Jahr möglich, und die Dauer ist auf die aktive Zeit beschränkt. Ein Erdungslaken bietet sechs bis acht Stunden ununterbrochenen Erdungskontakt pro Nacht — 365 Tage im Jahr. Gerade für die Durchblutungsförderung ist diese konsistente, langanhaltende Erdung entscheidend.
Fazit: Durchblutung fördern natürlich — mit Erdung im Schlaf
Die Forschung zeigt vielversprechende Ergebnisse: Erdungskontakt kann die Blutviskosität senken und das Zetapotenzial der roten Blutkörperchen erhöhen. Für Millionen Deutsche, die natürliche Wege suchen, ihre Blutzirkulation zu verbessern, bietet ein Erdungslaken einen einfachen, passiven und wissenschaftlich unterstützten Ansatz.
Premium Grounding Erdungslaken mit 30 % Edelstahlfasern, 6-facher Leitfähigkeit, 3 Jahren Garantie und über 700 verifizierten Bewertungen bieten die optimale Grundlage für effektive nächtliche Erdung. Kein Spezialwaschmittel, keine Oxidation, keine nachlassende Leitfähigkeit — einfach normales Waschmittel verwenden und die flachen Laken auf Ihre Matratze legen.
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Hinweis: Die in diesem Artikel beschriebenen Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Aufklärung und stellen keine medizinische Beratung dar. Erdungslaken sind Wellnessprodukte, keine Medizinprodukte. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Die genannten Studienergebnisse beziehen sich auf spezifische Forschungsbedingungen und sind nicht ohne Weiteres auf individuelle Erfahrungen übertragbar.
Weiterführende Artikel
Mehr über Erdung und Earthing:
Written by
James McWhinney
Founder, Premium Grounding
James founded Premium Grounding after experiencing the health benefits of earthing firsthand. With a passion for making grounding accessible to everyone, he oversees product development and quality — ensuring every Premium Grounding sheet and mat meets the highest Australian-made standards. When he's not testing new products, you'll find him barefoot on the beach.
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