Durchblutung foerdern natuerlich — Erdung und Blutviskositaet
James McWhinneyAutor: James McWhinney
Durchblutung foerdern natuerlich — das ist ein Thema, das Millionen Deutsche betrifft. Kalte Haende und Fuesse, schwere Beine, Kribbeln in den Extremitaeten: Durchblutungsstoerungen gehoeren zu den haeufigsten Beschwerden in der alternden Bevoelkerung. Laut dem Statistischen Bundesamt sind ueber 23 Millionen Menschen in Deutschland aelter als 60 Jahre. Viele von ihnen suchen nach natuerlichen Wegen, ihre Blutzirkulation zu verbessern — ohne zusaetzliche Medikamente oder invasive Massnahmen.
Die Erdungstherapie (auch Grounding oder Earthing genannt) bietet einen faszinierenden Ansatz, der in der wissenschaftlichen Literatur zunehmend Beachtung findet. Insbesondere eine Studie von Chevalier, Sinatra, Oschman und Delany aus dem Jahr 2013 hat gezeigt, dass Erdungskontakt die Blutviskositaet messbar beeinflusst — mit potenziellen Auswirkungen auf die gesamte Herz-Kreislauf-Gesundheit.
In diesem Artikel erklaeren wir die wissenschaftlichen Hintergruende, wie Erdung die Durchblutung foerdern kann, was das Zetapotenzial der roten Blutkoerperchen damit zu tun hat und warum ein Erdungslaken eine sinnvolle Ergaenzung fuer Ihre natuerliche Gesundheitsroutine sein kann.
Was bedeutet Blutviskositaet und warum ist sie wichtig?
Blutviskositaet beschreibt die Fliessfaehigkeit des Blutes. Stellen Sie sich den Unterschied zwischen Wasser und Honig vor: Wasser fliesst leicht durch ein Rohr, Honig nur langsam und unter Druck. Aehnlich verhaelt es sich mit dem Blut in Ihren Gefaessen.
Wenn die Blutviskositaet zu hoch ist — das Blut also zu „dickfluessig“ ist — hat das Herz-Kreislauf-System mehr Arbeit. Das Herz muss staerker pumpen, um das Blut durch die Gefaesse zu transportieren. Die Folgen koennen vielfaeltig sein:
Besonders fuer aeltere Menschen, die bereits mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu kaempfen haben, ist eine gesunde Blutviskositaet von entscheidender Bedeutung. Die Frage lautet: Kann Erdung die Blutzirkulation verbessern und die Viskositaet auf natuerliche Weise senken?
Die Chevalier-Studie (2013): Erdung und Zetapotenzial
Die bahnbrechende Studie „Earthing (Grounding) the Human Body Reduces Blood Viscosity — a Major Factor in Cardiovascular Disease“ wurde 2013 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veroeffentlicht. Die Forscher Gaetan Chevalier, Stephen Sinatra, James Oschman und Richard Delany untersuchten den Einfluss von Erdungskontakt auf die Blutviskositaet gesunder Probanden.
Was wurde gemessen?
Im Zentrum der Studie stand das sogenannte Zetapotenzial der roten Blutkoerperchen (Erythrozyten). Das Zetapotenzial ist die elektrische Ladung auf der Oberflaeche jeder einzelnen Blutzelle. Je hoeher dieses Potenzial, desto staerker stossen sich die Blutzellen gegenseitig ab — und desto besser fliesst das Blut.
Man kann sich das wie Tischtennisbaelle in einer Roehre vorstellen: Wenn alle Baelle gleich geladen sind (gleiches elektrisches Vorzeichen), stossen sie sich ab und bewegen sich frei. Wenn die Ladung nachlaeesst, klumpen sie zusammen und verstopfen die Roehre.
Die Ergebnisse
Die Studie zeigte, dass bereits zwei Stunden Erdungskontakt das Zetapotenzial der Erythrozyten signifikant erhoehte. Das bedeutet konkret:
Dr. Stephen Sinatra, Kardiologe und Co-Autor der Studie, bezeichnete Erdung als „die einfachste und natuerlichste Methode, die Blutviskositaet zu senken“. Fuer die kardiovaskulaere Forschung war dies ein bemerkenswertes Ergebnis, da erhoehte Blutviskositaet als unabhaengiger Risikofaktor fuer Herz-Kreislauf-Erkrankungen gilt.
Wie funktioniert der Mechanismus?
Der zugrunde liegende Mechanismus ist elektrischer Natur. Die Erdoberflaeche traegt eine negative elektrische Ladung. Sie ist eine nahezu unerschoepfliche Quelle freier Elektronen. Wenn der menschliche Koerper mit der Erde verbunden wird — sei es durch Barfussgehen auf Gras oder durch ein Erdungslaken im Bett — koennen diese Elektronen in den Koerper uebertragen werden.
Diese zusaetzlichen Elektronen erhoehen die negative Oberflaechen-Ladung der roten Blutkoerperchen. Dadurch steigt das Zetapotenzial, und die Erythrozyten stossen sich staerker gegenseitig ab. Das Ergebnis: Das Blut wird duennfluessiger und fliesst leichter durch die Gefaesse.
Dieser Effekt ist nicht zu verwechseln mit einer medikamentoesen Blutverdunnung. Es handelt sich um einen physikalischen Prozess auf zellulaerer Ebene, der die natuerliche Fliessfaehigkeit des Blutes unterstuetzt. Die Forschung zu diesem Thema entwickelt sich weiter, und die bisherigen Ergebnisse sind ermutigend.
Warum ist das fuer Deutschland besonders relevant?
Deutschland hat eine der aeltesten Bevoelkerungen Europas. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind laut Robert Koch-Institut die haeufigste Todesursache. Gleichzeitig waechst das Interesse an natuerlichen Gesundheitsloesungen stetig:
Erdung im Schlaf: Die praktischste Form der Durchblutungsfoerderung
Die effektivste Form der Erdung ist naachtliches Grounding waehrend des Schlafens. Der Grund ist einfach: Sie verbringen sechs bis acht Stunden in Kontakt mit einem leitfaehigen Material, ohne dass Sie aktiv etwas tun muessen. Im Vergleich zu 30 Minuten Barfussgehen auf einer Wiese bietet ein Erdungslaken eine deutlich laengere und konstantere Erdungszeit.
Doch nicht jedes Erdungslaken ist gleich. Die Wahl des Materials bestimmt, wie effektiv die Erdung tatsaechlich funktioniert — und wie lange sie funktioniert.
Warum Edelstahl die bessere Wahl ist
Auf dem deutschen Markt finden Sie zwei Arten von Erdungslaken: solche mit Silberfaeden und solche mit Edelstahlfasern. Der Unterschied ist entscheidend, besonders wenn es um langfristige Leitfaehigkeit geht.
| Eigenschaft | Silberfaeden | Edelstahlfasern (Premium Grounding) |
|---|---|---|
| Leitfaehigkeit | Hoch, nimmt mit der Zeit ab | 6x hoehere Leitfaehigkeit, bleibt konstant |
| Oxidation | Ja — Silber oxidiert bei Kontakt mit Schweiss | Nein — Edelstahl ist korrosionsbestaendig |
| Pflege | Spezialwaschmittel erforderlich | Normales Waschmittel genuegt |
| Faseranteil | Meist 5–10 % | 30 % Edelstahlfasern |
| Garantie | Meist 1–2 Jahre | 3 Jahre Garantie |
| Lakentyp | Oft Spannbettlaken | Flaches Auflage-Laken (kein Spannbettlaken) |
Premium Grounding verwendet 30 % Edelstahlfasern mit 6-facher Leitfaehigkeit im Vergleich zu herkoemmlichen Silberfaeden-Laken. Das bedeutet: Mehr leitfaehiges Material, besserer Elektronentransfer und damit potenziell staerkere Auswirkungen auf das Zetapotenzial Ihrer Blutkoerperchen. Kein Spezialwaschmittel, keine Angst vor Oxidation, keine nachlassende Leitfaehigkeit. Mit ueber 666 verifizierten Bewertungen und einer 3-Jahres-Garantie bietet Premium Grounding eine zuverlaessige Loesung fuer alle, die ihre Blutzirkulation verbessern moechten.
Weitere natuerliche Massnahmen zur Durchblutungsfoerderung
Erdung ist kein Ersatz fuer einen gesunden Lebensstil. Vielmehr ergaenzt sie bestehende Massnahmen zur natuerlichen Durchblutungsfoerderung. Hier einige Strategien, die Sie mit naachtlicher Erdung kombinieren koennen:
Erdung und die kardiovaskulaere Forschung: Weitere Studien
Die Chevalier-Studie von 2013 steht nicht allein. Mehrere weitere Untersuchungen haben die Auswirkungen von Erdung auf das Herz-Kreislauf-System beleuchtet:
Eine Studie von Chevalier und Sinatra (2011) zeigte, dass Erdung die Herzratenvariabilitaet (HRV) positiv beeinflusst — ein wichtiger Indikator fuer die Anpassungsfaehigkeit des autonomen Nervensystems. Eine hoehere HRV wird allgemein mit besserer kardiovaskulaerer Gesundheit assoziiert.
Oschman, Chevalier und Brown veroeffentlichten 2015 eine umfassende Uebersichtsarbeit im Journal of Inflammation Research, die die entzuendungshemmenden Eigenschaften der Erdung zusammenfasste. Da chronische Entzuendungen ein wesentlicher Treiber von Atherosklerose sind, ist dieser Zusammenhang fuer die Durchblutung besonders relevant. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Artikel ueber Erdung und Entzuendungsforschung.
Fuer eine vollstaendige Uebersicht der wissenschaftlichen Grundlagen lesen Sie unseren Wissenschaftsartikel zur Erdung.
Was Anwender berichten
Unter den ueber 666 verifizierten Bewertungen von Premium Grounding berichten zahlreiche Kunden von Verbesserungen, die mit einer verbesserten Durchblutung in Zusammenhang stehen koennten. Haeufig genannte Erfahrungen sind:
Individuelle Ergebnisse koennen variieren. Erfahrungsberichte stellen keine medizinischen Aussagen dar und ersetzen nicht die aerztliche Beratung.
Haeufig gestellte Fragen (FAQ)
Kann Erdung Medikamente zur Blutverdunnung ersetzen?
Nein. Erdung ist kein Ersatz fuer aerztlich verordnete Medikamente. Wenn Sie Blutverdunner oder andere kardiovaskulaere Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor der Nutzung eines Erdungslakens mit Ihrem Arzt. Die in der Chevalier-Studie beobachteten Effekte auf die Blutviskositaet sind ein interessantes Forschungsergebnis, aber sie ersetzen keine medizinische Behandlung.
Wie schnell kann man eine Verbesserung der Durchblutung spueren?
Die Chevalier-Studie zeigte messbare Veraenderungen des Zetapotenzials bereits nach zwei Stunden Erdungskontakt. Viele Anwender berichten, dass sie bereits in der ersten Woche ein waermeres Gefuehl in Haenden und Fuessen bemerken. Fuer eine langfristige Wirkung empfehlen wir die regelmaessige naaechtliche Nutzung ueber mehrere Wochen.
Funktioniert jedes Erdungslaken gleich gut fuer die Durchblutung?
Nein. Die Effektivitaet haengt direkt von der Leitfaehigkeit des Lakens ab. Ein Erdungslaken mit 30 % Edelstahlfasern und 6-facher Leitfaehigkeit bietet einen deutlich besseren Elektronentransfer als ein Laken mit 5 % Silberfaeden. Mehr leitfaehiges Material bedeutet mehr Kontaktflaeche und damit eine effektivere Erdung. Premium Grounding Erdungslaken sind flache Auflage-Laken (keine Spannbettlaken), die direkt auf der Matratze liegen und maximalen Hautkontakt ermoeglichen.
Ist Erdung bei bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen sicher?
Erdung ist ein passiver, nicht-invasiver Prozess. Es handelt sich um den natuerlichen Kontakt mit dem elektrischen Potenzial der Erde. Dennoch empfehlen wir, bei bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten vorab Ihren Arzt zu konsultieren. Dies ist besonders wichtig bei Blutverdunnern, da die moegliche Senkung der Blutviskositaet zu einer Wechselwirkung fuehren koennte.
Warum ist ein Erdungslaken besser als Barfussgehen fuer die Durchblutungsfoerderung?
Barfussgehen auf natuerlichem Untergrund (Gras, Erde, Sand) ist eine wunderbare Form der Erdung. Das Problem: In Deutschland ist dies klimatisch nur einige Monate im Jahr moeglich, und die Dauer ist auf die aktive Zeit beschraenkt. Ein Erdungslaken bietet sechs bis acht Stunden ununterbrochenen Erdungskontakt pro Nacht — 365 Tage im Jahr. Gerade fuer die Durchblutungsfoerderung ist diese konsistente, langanhaltende Erdung entscheidend.
Fazit: Durchblutung foerdern natuerlich — mit Erdung im Schlaf
Die Forschung zeigt vielversprechende Ergebnisse: Erdungskontakt kann die Blutviskositaet senken und das Zetapotenzial der roten Blutkoerperchen erhoehen. Fuer Millionen Deutsche, die natuerliche Wege suchen, ihre Blutzirkulation zu verbessern, bietet ein Erdungslaken einen einfachen, passiven und wissenschaftlich unterstuetzten Ansatz.
Premium Grounding Erdungslaken mit 30 % Edelstahlfasern, 6-facher Leitfaehigkeit, 3 Jahren Garantie und ueber 666 verifizierten Bewertungen bieten die optimale Grundlage fuer effektive naaechtliche Erdung. Kein Spezialwaschmittel, keine Oxidation, keine nachlassende Leitfaehigkeit — einfach normales Waschmittel verwenden und die flachen Laken auf Ihre Matratze legen.
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Hinweis: Die in diesem Artikel beschriebenen Informationen dienen ausschliesslich der allgemeinen Aufklaerung und stellen keine medizinische Beratung dar. Erdungslaken sind Wellnessprodukte, keine Medizinprodukte. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Die genannten Studienergebnisse beziehen sich auf spezifische Forschungsbedingungen und sind nicht ohne Weiteres auf individuelle Erfahrungen uebertragbar.
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Written by
James McWhinney
Founder, Premium Grounding
James founded Premium Grounding after experiencing the health benefits of earthing firsthand. With a passion for making grounding accessible to everyone, he oversees product development and quality — ensuring every Premium Grounding sheet and mat meets the highest Australian-made standards. When he's not testing new products, you'll find him barefoot on the beach.
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