Zählt Schwimmen im Meer als Grounding?

Wenn Sie sich nach dem Schwimmen im Meer jemals ungewöhnlich ruhig, energiegeladen oder einfach nur besser gefühlt haben, haben Sie sich das nicht eingebildet. Schwimmen im Meer ist eine der wirkungsvollsten Formen der Erdung (auch Earthing genannt) – und dahinter steckt echte Wissenschaft.

In diesem Leitfaden erklären wir genau, warum Meerwasser so effektiv für die Erdung ist, wie sich Schwimmbäder, Seen und Flüsse vergleichen lassen und was Sie tun können, wenn Sie nicht zum Strand kommen.

Ja, Schwimmen im Meer ist Erdung – und es ist außergewöhnlich effektiv

Erdung ist die Praxis des direkten elektrischen Kontakts mit der Erdoberfläche, wodurch Ihr Körper mit der natürlichen elektrischen Ladung der Erde ausgeglichen werden kann. Dies geschieht typischerweise durch direkten Hautkontakt mit dem Boden – barfuß auf Gras gehen, auf Sand stehen oder die Verwendung eines Erdungslaken, das an den Erdungsstift Ihrer Steckdose angeschlossen ist.

Meerwasser hebt dies auf eine andere Ebene. Meerwasser ist aufgrund seiner hohen Konzentration an gelösten Salzen – hauptsächlich Natriumchlorid, aber auch Magnesium-, Kalzium- und Kaliumionen – ein hervorragender elektrischer Leiter. Diese gelösten Ionen machen Meerwasser etwa 25-mal leitfähiger als Süßwasser und weitaus leitfähiger als Erde oder Gras.

Wenn Sie im Meer schwimmen, ist Ihr gesamter Körper in dieses leitfähige Medium eingetaucht. Im Gegensatz zum Barfußgehen, bei dem nur die Fußsohlen Kontakt mit dem Boden haben, erdet Sie das Schwimmen im Meer über jeden Quadratzentimeter Haut gleichzeitig. Das Ergebnis ist eine vollständigere und unmittelbarere Erdungsverbindung als bei fast jeder anderen Methode.

Die Wissenschaft: Warum Salzwasser so ein guter Leiter ist

Um zu verstehen, warum Erdung im Meer so effektiv ist, hilft es, die grundlegende elektrische Leitfähigkeit in Wasser zu verstehen. Reines Wasser ist tatsächlich ein schlechter Stromleiter. Was Wasser leitfähig macht, ist das Vorhandensein gelöster Ionen – geladener Partikel, die elektrischen Strom leiten können.

Meerwasser enthält ungefähr 35 Gramm gelöste Salze pro Liter. Wenn Natriumchlorid (Speisesalz) in Wasser gelöst wird, trennt es sich in positiv geladene Natriumionen (Na+) und negativ geladene Chloridionen (Cl-). Diese Ionen können sich frei durch das Wasser bewegen und elektrische Ladung mit sich führen.

Wie die Tabelle zeigt, ist Meerwasser in puncto Leitfähigkeit eine Klasse für sich. Deshalb berichten so viele Menschen, dass sie sich nach einem Schwimmen im Meer spürbar anders fühlen als nach einem Schwimmen im Pool – der Erdungseffekt ist wesentlich stärker.

Was ist mit Schwimmen im Pool?

Schwimmbäder enthalten chloriertes Wasser, das eine gewisse Leitfähigkeit besitzt. Poolwasser enthält typischerweise gelöste Chemikalien (Chlor, Cyanursäure, pH-Puffer) und Mineralien aus der Wasserversorgung, was ihm eine moderate Leitfähigkeit verleiht.

Der Erdungseffekt von Poolwasser hängt von mehreren Faktoren ab:

Insgesamt bietet das Schwimmen in einem eingelassenen Pool einen gewissen Erdungsvorteil, aber wesentlich weniger als das Schwimmen im Meer. Salzwasserpools sind eine bemerkenswerte Ausnahme – sie erreichen eine Leitfähigkeit auf Meeresniveau und können sehr effektiv für die Erdung sein.

Seen, Flüsse und Süßwasser

Süßwasserkörper wie Seen und Flüsse haben eine viel geringere Leitfähigkeit als Salzwasser, sind aber dennoch mit der Erde verbunden. Wenn Sie in einem natürlichen See oder Fluss schwimmen, tauchen Sie in Wasser ein, das in direktem Kontakt mit dem darunter liegenden Boden steht – Felsen, Sedimente und Erde, die alle leitfähig sind.

Der Erdungseffekt beim Süßwasserschwimmen ist aufgrund der geringeren Leitfähigkeit des Wassers selbst schwächer als beim Schwimmen im Meer. Dennoch bietet das vollständige Eintauchen und der Kontakt mit natürlichem Wasser, das mit der Erde verbunden ist, einen gewissen Erdungsvorteil. Darüber hinaus bietet das Waten oder Stehen auf dem See- oder Flussboden – auf Felsen, Sand oder Schlamm – einen direkten Erdkontakt über Ihre Füße.

Flüsse neigen dazu, einen etwas höheren Mineralgehalt zu haben als Seen, da das Wasser ständig über Felsen fließt, wodurch Mineralien gelöst werden. Heiße Quellen, Mineralquellen und geothermisches Wasser können aufgrund ihres hohen Mineralgehalts sehr leitfähig sein und eignen sich hervorragend zur Erdung.

Der Strand: Doppelte Erdung

Ein Grund, warum der Strand ein so beliebtes Ziel für Menschen ist, die sich für Erdung interessieren, ist, dass er gleichzeitig mehrere Erdungsoberflächen bietet. Barfußlaufen auf nassem Sand, Waten in der Brandung und Schwimmen im Meer bieten alle Erdkontakt. Nasser Sand ist insbesondere eine hervorragende Erdungsfläche – die Kombination aus mineralreichen Sandpartikeln und Salzwasser schafft eine hochleitfähige Oberfläche.

Einen umfassenden Überblick darüber, welche Oberflächen sich am besten zur Erdung eignen, finden Sie in unserem Leitfaden zu den besten und schlechtesten Oberflächen zur Erdung.

Selbst trockener Sand bietet eine gewisse Erdung, obwohl er deutlich weniger leitfähig ist als nasser Sand. Der Leitfähigkeitsgradient an einem Strand reicht typischerweise von exzellent (im Wasser und im nassen Sand an der Wasserlinie) über mäßig (feuchter Sand weiter oben am Strand) bis niedrig (trockener Sand in der Nähe der Dünen).

Wie lange sollten Sie schwimmen, um von der Erdung zu profitieren?

Forschungsergebnisse zur Erdung deuten darauf hin, dass physiologische Veränderungen bereits innerhalb weniger Minuten nach Herstellung einer Erdverbindung einsetzen. Eine Studie von Chevalier et al. (2013), veröffentlicht im Journal of Alternative and Complementary Medicine, zeigte messbare Verbesserungen der Durchblutung und Gesichtszirkulation nach nur einer Stunde Erdung. Andere Studien haben Veränderungen in den Kortisolrhythmen, der Herzfrequenzvariabilität und der Muskelregeneration bei Erdungssitzungen von 30 Minuten bis zu mehreren Stunden gezeigt.

Speziell für das Schwimmen im Meer gilt: Schon ein 15-20-minütiger Schwimmgang bietet aufgrund der hohen Leitfähigkeit und des vollständigen Eintauchens eine starke Erdungsdosis. Längere Schwimmgänge verlängern jedoch die Vorteile. Viele regelmäßige Meeresschwimmer berichten, dass 30-60 Minuten im Wasser die spürbarsten Auswirkungen auf Stimmung, Energie und Schlafqualität haben.

Eine detaillierte Aufschlüsselung der Erdungsdauer und des Zeitpunkts finden Sie in unserem Leitfaden zum Thema Wie lange man sich erden sollte.

Schwimmen im Meer vs. Erdungslaken: Wie schneiden sie ab?

Sowohl das Schwimmen im Meer als auch Erdungslaken verbinden Ihren Körper mit der Erde, dienen aber unterschiedlichen Zwecken und praktischen Realitäten.

Der Hauptvorteil des Schwimmens im Meer ist die Intensität des Erdungserlebnisses – Ganzkörperimmersion in einem hochleitfähigen Medium kombiniert mit den physischen und mentalen Gesundheitsvorteilen von Kaltwasser-Exposition, Bewegung und Sonnenlicht. Der Hauptvorteil eines Erdungslakens ist die Beständigkeit – Sie erden sich jede Nacht 7-9 Stunden lang und bauen so über Wochen und Monate kumulative Vorteile auf.

Für die meisten Menschen ist der ideale Ansatz beides. Schwimmen Sie im Meer, wann immer Sie können, und schlafen Sie jede Nacht geerdet, um eine konsistente Basis der Erdverbindung aufrechtzuerhalten.

Weitere gesundheitliche Vorteile des Meeresschwimmens

Neben der Erdung bietet das Schwimmen im Meer eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile, die den Erdungseffekt ergänzen:

Wenn man diese Vorteile mit dem Erdungseffekt des Eintauchens in Salzwasser kombiniert, ist es kein Wunder, dass Meeresschwimmer konsequent von Verbesserungen des Schlafs, des Stressniveaus und des allgemeinen Wohlbefindens berichten.

Was ist, wenn Sie nicht in der Nähe des Ozeans leben?

Nicht jeder hat Zugang zum Meer. Wenn Sie im Inland leben oder in einem Klima, in dem Schwimmen im Meer das ganze Jahr über nicht praktikabel ist, sind hier Ihre besten Alternativen:

Sicherheitsüberlegungen

Obwohl das Schwimmen im Meer hervorragend zur Erdung geeignet ist, gelten stets die üblichen Sicherheitsvorkehrungen im Wasser. Eine häufig gestellte Frage, die uns erreicht, ist, ob es sicher ist, Erdungsprodukte während eines Gewitters zu verwenden – zu diesem Thema finden Sie weitere Informationen in unserem Leitfaden über die Verwendung von Erdungsgeräten während Gewittern. Dasselbe Prinzip gilt auch für das Schwimmen im Meer: Schwimmen Sie niemals bei elektrischen Stürmen.

Weitere gängige Sicherheitstipps für das Schwimmen im Meer sind das Schwimmen an bewachten Stränden, das Achten auf Strömungen und Bedingungen sowie niemals alleine zu schwimmen.

Wichtigste Erkenntnisse

Entdecken Sie unsere Erdungslaken — vertraut von über 28.000 Kunden mit über 650 verifizierten Bewertungen und einer Bewertung von 4,82 Sternen. Jedes Laken kommt mit einer 90-Tage-Testphase und 3 Jahren Garantie.